Jornada de Autocuidado - Força, Foco & Fé

 Primeiro de Maio: O Dia do Trabalhador e a Jornada do Autocuidado No alvorecer do Primeiro de Maio, o mundo se une para homenagear a força e a resiliência dos trabalhadores. Este dia, marcado por lutas históricas por direitos e condições justas, é também um momento de reflexão sobre a importância do autocuidado e da autoajuda na vida do trabalhador. O trabalho dignifica, mas também exige. Em meio às demandas diárias, é fácil esquecer de cuidar de si mesmo. No entanto, o autocuidado é essencial para manter a saúde física e mental, permitindo que continuemos a contribuir com nossas habilidades e talentos. Autocuidado é mais do que um momento de pausa; é uma prática contínua de ouvir o próprio corpo e mente. É reconhecer quando é hora de desacelerar, de se nutrir com alimentos saudáveis, de se envolver em atividades que rejuvenescem o espírito e de buscar apoio quando necessário. A autoajuda, por sua vez, é o poder de tomar as rédeas da própria vida. É através dela que encontramos forças

    Fonte: Felicidade Neon Signage site Pexels Seja bem vindo ao nosso Blog  Jornada de Autocuidado, hoje uma postagem que pode ser útil. Alías, o intuido desse Blog  sempre foi e sempre será ajudar. o tema de hoje:  Cinco atitudes para ajuda-los a ter mais felicidade é um norte , uma seta que o blog os presenteia para alcançar a Felicidade. Jeff Haden Archives - Adam Kirk Smith Jeff Haden , em um artigo para a Inc., destaca estratégias que podem elevar os níveis de felicidade , conforme estudos, independentemente de fatores genéticos ou circunstanciais: Que tal conferir a lista? 1. Priorize a Positividade:  Estudos indicam que vivenciar emoções positivas e negativas é vital para a saúde e bem-estar. Um estudo de 2020 no  The Journal of Positive Psychology  mostrou que focar na felicidade pode levar à frustração quando não se está feliz, enquanto buscar a positividade permite ver as emoções negativas como parte da vida. Haden aconselha: “Para ser mais feliz, aceite a tristeza ocasion

Em tempos de **fake news**, manter a felicidade e o equilíbrio emocional pode ser um desafio. Aqui estão algumas estratégias baseadas em evidências científicas para ajudar você a lidar com a desinformação e cultivar a felicidade: 1. **Seja Grato**: Praticar a gratidão regularmente pode melhorar o bem-estar emocional. Reserve um momento para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato, mesmo em meio à avalanche de notícias falsas³. 2. **Meditação**: A meditação e a atenção plena podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Reserve alguns minutos do seu dia para meditar e focar no presente³. 3. **Exercite o Corpo**: A atividade física regular está associada a melhorias no humor e na saúde mental. Mesmo que seja uma caminhada rápida, movimente-se e cuide do seu corpo³. 4. **Durma Bem**: O sono adequado é fundamental para o bem-estar emocional. Tente manter uma rotina de sono consistente e crie um ambiente propício para o descanso³. 5. **Conecte-se com Pessoas Felizes**: Relacion

Dislexia  é uma  perturbação da aprendizagem  caracterizada pela dificuldade de  leitura , apesar da  inteligência  da pessoa ser normal. [ 2 ] [ 7 ]  A perturbação afeta as pessoas em diferentes graus. [ 4 ]  Os principais sintomas são dificuldades em pronunciar corretamente as palavras, em ler rapidamente, em escrever palavras à mão, em  subvocalizar  palavras, em pronunciar corretamente palavras ao ler em voz alta e em compreender aquilo que se está a ler. [ 4 ] [ 8 ]  Em muitos casos estas dificuldades começam-se a notar na escola. [ 3 ]  Nos casos em que a pessoa anteriormente conseguia ler sem dificuldade, mas em determinado momento perde essa capacidade, a perturbação denomina-se  alexia . [ 4 ]  Estas dificuldades são involuntárias e as pessoas com esta perturbação demonstram um desejo de  aprendizagem  normal. [ 4 ] Acredita-se que a dislexia seja causada tanto por fatores  genéticos  como ambientais. [ 3 ]  Em alguns casos a doença é familiar. [ 4 ]  É frequente ocorrer em pe